Floating je doposud poměrně málo známou relaxační technikou. Ačkoli byla vynalezena již v 2. polovině 20. století, ještě se nestačila dostat do širšího povědomí jak veřejnosti, tak odborníků. Principem této techniky je pobyt v ničím nerušeném prostředí vodní nádrže ve tvaru vajíčka, naplněné hustým solným roztokem, umožňujícím se jako by vznášet. Odtud také název samotné techniky. Podmínky této techniky, omezující vnější rušivé stimuly, umožňují zažít hlubší pocit relaxace než u běžně dostupných relaxačních metod. Tento příspěvek se zaměřuje na připomenutí techniky floating a zmapování dosavadních poznatků o jejím relaxačním účinku. V textu je věnován prostor dostatečnému popisu této techniky, způsobu jejího využití jakožto relaxačního nástroje, dále je část textu věnována i historickému kontextu vývoje floatingu. V závěru se potom můžeme dočíst o pravidlech využívání této techniky a případných rizicích s ní spojených. and Floating is still a relatively little known relaxation technique. Although it was already invented in the second half of the 20th century, it still does not reach wider awareness of both the public and professionals. The principle of this technique is to stay in an undisturbed environment of a water tank in the shape of an egg, filled with a dense saline solution allowing „floating“. Hence the name of the technique itself. The conditions of this technique, restricting intrusive external stimuli, allow the experience of deeper relaxation than commercially available relaxation methods. This paper focuses on reminding and mapping existing knowledge of the relaxing effect of floating. In the text, sufficient space is dedicated to the description of this technique, to the method of its use as a relaxation tool and also to the historical context of the development of floating. A final part treats the rules for the use of this technique and potential risks associated with it.
Studie popisuje vývoj terapeutické, relaxační a sebezkušenostní metody Restricted environmental stimulation technique (therapy) – REST. Z hlediska historie zmiňuje ranný výzkum senzorické deprivace z 50. až 70 let 20. století. Dále poukazuje na spřízněnost s přístupem japonských terapeutů (Masatake Morita a Yoshimoto Ishin). V současnosti je metoda REST výzkumně užívána ve Švédsku a USA. Metoda REST je pojímána především jako doplněk terapeutického působení. Aplikují se dvě základní formy: chamber REST a flotation REST. Varianta chamber REST v kombinaci s dalšími terapeutickými postupy má terapeutický potenciál, který umožňuje restrukturalizaci postojů, názorů, umožňuje pochopení vlastních emočních vzorců ve vztahu k sociálnímu okolí, působí na sebepojetí a umožňuje rovněž vhled do aktuálních problémů. Zlepšuje realistické myšlení a schopnosti elaborace. Některé citované studie dokládají pozitivní vliv na závažné diagnózy: obsedantně kompulzivní porucha, autismus, snížení výskytu psychotických symptomů u pacientů se schizofrenií, manické a hypomanické stavy, změny návykového chování (konzumace alkoholu, nadváha, kouření). Varianta flotation REST má podobné spektrum účinků jako relaxace, autogenní trénink, meditace. Její využití souvisí především s léčebným vlivem při snižování hypertenze, léčbě nespavosti, zvládání stresu a poskytuje rovněž úlevu od chronických bolestí, svalového napětí, zlepšuje kreativitu. Bez předchozího tréninku dokáže flotace rychle navodit pocit uvolnění., This study describes development of therapeutic, relaxation and self-experiencing method Restricted environmental stimulation technique/therapy (REST). From a historical standpoint it refers to early research into sensory deprivation from the 1950s to 1970s. Further it emphasizes the connection with Japanese therapists approach (Masatake Morita and Yoshimoto Ishin). Research of REST is intensively practiced in Sweden and USA. REST is method that is construed as a supplement of therapeutic action. This method has two forms: Chamber REST and Flotation REST. The chamber REST variant, in combination with other therapeutic techniques, has a therapeutic potencial that enables restructuralization of attitudes, opinions, understanding of the patient,s own emotions in relation to social environment, enacts on change of self-concept and enables an insight into actual problems. It improves realistic thinking and ability of elaboration. Some studies support positive influence on serious diagnosis such as obsessive compulsive disorder, autism, reducing psychotic symptoms in schizofrenic patients, manic and hypomanic states, and addictive behaviour changes (alcohol abuse, obesity, smoking). The flotation REST variant has similar effects such as relaxation, autogenous training, meditation. Its use is connected with medical influence in hypertension reduction, insomnia treatment, stress coping. It also provides relief of chronic pain and muscle tension, and improves creativity. It can create feeling of relief without previous training., Martin Kupka [et al.]., and Obsahuje seznam literatury